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孕妇学校营养课件ppt

来源: www.muaijia.com 类型: 孕妇补营养 时间: 2021-07-25 09:50

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Q:孕期吃什么营养全面呢?

1、孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、孕期补充营养一般错误行为有哪些?

3、孕期营养常见的误区:盲目增加食量自认为营养已足够,但实际上胎儿发育特殊营养需求未能满足不够(未达到孕期特殊的营养均衡要求),而某些营养素过多(糖类如主食、水果)。认为均衡营养就是什么都吃一点,但每类食物吃多少不知道,导致营养不均衡,有的少有的多认为增加营养就是什么都多吃一点,其实宝宝有特殊的营养需求。

4、先来了解一下胎宝贝各个时期的发育进展及营养需求,就不难发现营养需求。孕早期胎宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成,脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,性器官开始分化,到三个月的时候,肺部开始出现雏形,手指甲、脚趾甲也渐渐形成。营养补充要点:在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,各类蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油。

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维持母亲的正常代谢,为子宫和胎盘提供营养物质,为胎儿的生长发育和分娩及母乳喂养做准备。

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3、孕晚期(妊娠28周-分娩前)每日总能量达2100-2300Kcal以上,谷类食物300-400克,豆类及豆制品100-150克,奶或豆浆250-500毫升,蔬菜400-500克,水果100-200克,肉禽鱼类150-200克,油脂类25克,多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等补充微量营养素。此期胎儿生长快,达到最大加速期,孕妇营养仍以全面平衡为要点,体重增加以0.4-0.5公斤/周为宜,不宜进食甜及油炸食物。4、分娩期食物要富营养,易消化,清淡、半流或流食,如牛奶、面条、馄饨、鸡汤,既可补充营养又可补充液体。分娩要经历8-10小时,体力消耗大,孕妇不饮水或不进食可致脱水、酸中毒,影响胎儿的安危,所以要关注产程中产妇的饮食。5、哺乳期哺乳可增加500Kcal/天的热能消耗,乳汁中各种成分的含量与母体内营养成分有关,因此乳母膳食宜富含各种营养素,尤其优质蛋白,脂肪比例不宜过多,蔬菜水果要多吃,食物宜清淡、富营养、易消化,多喝汤增加乳汁,不宜吃辛辣食品。如食欲不好,进食少,可添加多种维生素及矿物质的营养药。谢谢大家!*孕产妇营养围产保健科孕妇学校健康知识讲座一、营养的定义营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能,以及生长发育、新陈代谢和修补组织等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。二、人体必需的营养素七大类即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。三、营养物质的生理功能供给生理活动所需的热能需要。构成身体细胞、组织及生长发育、修补组织等功能。蛋白质、脂肪、碳水化合物不仅供给热能需要,还完成以上功能,其次矿物质如钙磷是骨骼的主要成分,铁是血红蛋白的主要成分。人体生理功能及代谢的调节。各种酶由蛋白质、脂类及糖类所组成、微量元素、维生素是多种酶的重要辅酶成分,在调节机体功能中起重要作用。四、评估营养状况的指标1、体重指数:体重(Kg)/身高2(m2)2002年中国人标准消瘦BMI

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