大学孕产课程

陈月博士孕产康复国际课程》

2018年的国际孕产康复课程,近日,福建中医药大学附属人民医院邀请美国南加州大学运动与理疗系国际导师陈悦博士和凯伦·布兰登博士开展了孕产妇国际培训课程。女性常见盆底症状的预防、评估、治疗和培训。

1、孕期产后子宫、体表皮肤、泌尿系统、阴道、血容量、骨骼肌肉系统、神经系统、内分泌系统变化对比;

2、产后哺乳,生理改变,疼痛(乳房及胀气),生活教育;

3、二,孕产期骨骼与肌肉常见问题评估与干预

4、测试腹直肌分离,腹直肌分离评估;

5、腹直肌分离者练习时应避免哪些动作;

6、腹直肌分离者如何去练习腹部,开动脑筋去想象动作。

1、膈肌的介绍,膈肌扳机点的查找及松解,膈肌与呼吸的关系;

2、腹横肌的介绍,腹横肌的启动模式,腹横肌与呼吸的关系;

3、多裂肌的介绍,多裂肌的查找及松解,多裂肌肌力测试、启动,多裂肌与呼吸的关系;

怀孕36周后的饮食安排

怀孕36周的饮食要求,女性在怀孕的时候,会注意饮食调理,也会注意很多饮食禁忌,避免对胎儿产生不良影响。那么在怀孕36周的时候应该怎么吃呢?让我们在下面详细看一看!怀孕36周的饮食需求

1、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

2、要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。

3、要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

4、要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

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