孕妇一周七天营养早餐食谱

孕妇一周早餐食谱安排表

1、猪肝粥

2、猪肝富含铁质,具有非常好的补血效果,孕妇多吃猪肝粥可以防止贫血的问题,养出好气色。

3、摊鸡蛋

4、早餐吃鸡蛋又富含蛋白质,在摊鸡蛋的时候要记得用技巧,尽量多在锅里面晃动,才能避免锅底焦了。

5、炸鲜奶

6、味道好、有营养、蛋白质也非常的丰富。具有外酥里嫩的特点,但记得吃炸鲜奶的时候不要喝豆浆、糖请等等。

7、板栗核桃粥

8、核桃仁具有开胃滋补的功效,板栗味道非常的香,这道粥品很有营养,只是不能够多吃,吃多了对于孕妈妈的脾胃会带来很大的损坏。

9、特色温拌面

1、孕妇每天都需要吃的营养又丰富,才能够保证每天都能够摄取到足够的营养。午餐是一天中最为重要的一餐,吃好了才能够保证胎儿能健康顺利的成长。

2、周一

3、香菇鸡汤、红白豆腐、一盘青菜、米饭1-2碗、猕猴桃一个

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