孕妇奶粉有补钙的作用吗

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1、坚果是一种脂肪类的食物,富含优质脂肪和蛋白质,而油脂是以不饱和脂肪酸为主,这两种营养是孕妇本身以及胎儿都急需的;另外坚果还含有各种丰富的维生素,如维生素BBE等,这些都有益于胎儿的神经系统的发育。

2、核桃。众所周知的一大补脑妙品,它是坚果类最补的,孕妇吃了不但健脑,还会间接影响到腹中的胎儿;核桃含有的磷脂,可增强抵抗力,促使大脑皮质的发育;除外,核桃还含有维生素E、赖氨酸、谷氨酸等。怀孕吃什么坚果好常吃的几大坚果

3、榛子。榛子含有不饱和脂肪酸,多种矿物质和维生素以及蛋白质,有补脾益气,明目健脑的功效。孕妇吃了这么富有营养的滋补品,对胎儿肯定有好处的。

4、瓜子。瓜子含有脂肪油、蛋白质和各种维生素以及胡萝卜素,其所含的不饱和脂肪酸可以有效地降低胆固醇;多吃南瓜籽益于润肠健胃。

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1、维生素B族

2、维生素B族,最经常的成员有BBB3(烟酸)、B5(泛酸)、BB9(叶酸)、B12(钴胺素)。

3、维生素E维生素C,是一种水溶性的抗氧化剂,在精浆中的浓度比血液中高10倍。国外研究人员认为25岁以上的男性,通过增加饮食摄入的抗坏血酸可以增加精子活率,减低精子凝集和不正常精子的百分率,同时有活力及总的成熟精子数也明显增加。

4、维生素E,与生殖系统关系最为密切,其水解产物又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一,它具有广泛的生理活性,能够维持生物膜正常结构,防止体内大分子过氧化而损伤精子,促进精子生成与活动等。

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